¿¡Pensamientos intrusivos!?
Qué son, cómo se generan, cómo afectan a tu cuerpo y a tu mente — y técnicas prácticas para disminuirlos y recuperar tu tranquilidad.
Un espacio para volver a tu esencia.
El pódcast de Ingrid Luque: herramientas prácticas para comprenderte, gestionar tus emociones y reconectar con tu poder interior. Episodios, talleres y blog — todo en un solo lugar.
Hoy los episodios solo viven en esta web. Con el nuevo feed RSS, el programa se publica también en:
Spotify Apple Podcasts iVooxTodos los episodios
Audios creados para acompañarte en tu viaje interior. Escúchalos de camino al trabajo, haciendo deporte o en un momento para ti.
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EP 0417 min · mar 2023
¿¡Pensamientos intrusivos!?
Los pensamientos que genera nuestra mente pueden ser favorables o desfavorables. Aprende qué son los pensamientos intrusivos, cómo se generan y técnicas para disminuirlos.
menteherramientas -
EP 0323 min · ene 2023
Nuestro cuerpo somatiza todo aquello que callamos
La mente nos envía señales a través de síntomas, dolores musculares o enfermedades. Descubre cómo tus estados emocionales afectan a tu cuerpo y una herramienta para fortalecer tu gestión emocional.
cuerpoemociones -
EP 0218 min · dic 2022
¿¡Emoción y/o sentimiento!?
¿Todas las sensaciones que sentimos son emociones? Qué son exactamente, cómo diferenciarlas, el mecanismo de huida o lucha — y una herramienta para tomar conciencia de lo que sientes.
emocionesherramientas -
EP 0114 min · dic 2022
¿Quieres saber qué hay en tu libro mental?
Cómo tu mente y tus emociones almacenan experiencias — y una herramienta para explorar tus conexiones mentales inconscientes.
mente -
Intro2 min · dic 2022
Bienvenida
La presentación del pódcast: de qué hablaremos, para quién es este espacio y cómo sacarle partido a cada episodio.
bienvenida
De mp3 sueltos a un pódcast de verdad
Hoy tus episodios viven dentro de un blog: la reproducción se corta al cambiar de página y el programa no existe en las plataformas donde tu audiencia ya escucha. La nueva web lo convierte en un pódcast completo.
Feed RSS y alta en plataformas
Generamos un feed RSS de pódcast real a partir de tus audios actuales. Con él, el programa se da de alta en Spotify, Apple Podcasts e iVoox — una distribución que hoy simplemente no tiene.
/feed/podcast.xml · alta gestionada contigoReproductor que no se corta
Un mini-reproductor persistente: el audio sigue sonando mientras navegas por episodios, talleres o el blog. Pruébalo — dale al play a cualquier episodio de esta página.
pruébalo ahora mismo ↑Cada episodio, en orden
Número, duración, temas y notas del programa limpias. Tus recomendaciones pasan de estar en mitad del texto a un carril de «recursos del episodio», ordenado y bajo las notas.
sin popups · sin anuncios en medioAsí se leerá cada episodio
Un ejemplo con tus notas reales del episodio 3, ya limpias y con jerarquía.
Nuestro cuerpo somatiza todo aquello que callamos
En episodios anteriores hablamos del libro mental que tenemos en nuestra mente y de la diferencia entre emociones y sentimientos. Hoy nos adentramos en cómo esas emociones se somatizan en el cuerpo.
«Nuestro cuerpo intenta aguantar lo máximo posible — y a la mínima que siente calma, descarga los síntomas para pedirte descanso.»
Las emociones negativas prolongadas y repetidas en el tiempo pueden hacer que el cuerpo somatice lo que callamos: ansiedad, estrés, dolores musculares, bruxismo, migrañas… En este episodio aprenderás a leer esas señales y una herramienta práctica para fortalecer tu gestión emocional.
Talleres y sesiones
Teórico-prácticos, para volver a sincronizarte contigo — física, emocional y energéticamente.
Reconecta con tu intuición
PresencialOnlineIndividual o en grupo
La intuición es tu brújula interna. Talleres para iniciarte, volver a conectar o desarrollarla más — con herramientas fáciles de aplicar en tu día a día, sea cual sea tu punto de partida.
Pedir informaciónReiki — niveles I, II y III
PresencialTres niveles
Desde los principios básicos y la canalización de tu energía hasta la maestría: autoconocimiento, equilibrio energético y herramientas para resolver bloqueos internos, nivel a nivel.
Pedir informaciónSesiones individuales
PresencialCita previa
Una sesión personal para tratar cualquier problema muscular, emocional o energético, acompañada desde la experiencia profesional de Ingrid.
Pedir informaciónAl final de cada episodio, un enlace suave trae a las oyentes hasta aquí: el pódcast abre la puerta, los talleres y las sesiones son la casa.
tu foto aquí
Sobre mí
Soy Ingrid Luque, terapeuta holística emocional: integro cuerpo, mente y alma. Desde pequeña supe que vine a este mundo para hacer de él un lugar mejor.
A lo largo de mi vida he aprendido a conocerme, a gestionar mis estados emocionales y a saber qué quiero — y qué no — en mi vida. No fue un camino de rosas: darme cuenta de las creencias que había adquirido sin decidirlas conscientemente fue impactante. Cambiarlas por creencias que de verdad vibran conmigo fue liberador.
«El primer paso es querer abrirse a mirar qué creencias viven en tu inconsciente.»
Por eso comparto mis aprendizajes, conocimientos y herramientas mediante el pódcast y los talleres, presenciales y online: para que tú también puedas vivir una vida llena de amor, reconectando con tu verdadera esencia.
El pódcast es una de las tres puertas de un mismo universo:
Del blog
Tus artículos, migrados a una maquetación editorial y legible.
Chakras
Cristales y piedras
Aceites esenciales
Amor propio
Entrenamiento mental
Meditar y sus beneficios
Respiraciones conscientes
Psicología corporal
Infusiones, tés y tisanas
Nuestros órganos y cómo mantenerlos sanos
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Si necesitas más información sobre los talleres, las sesiones o cualquier episodio, escríbeme y te responderé con la mayor brevedad posible.